江門食堂承包打造高效、健康、滿意的員工餐飲服務
2025年02月28日
泉州食堂承包|吃早餐“三不要”
發布時間 ： 2022-06-11 09:13:01 關(guan) 注：990
在當前快節奏的生活中，很多上班族的年輕人寧願多睡一會(hui) 兒(er) ，都不願花時間去做早餐，就隨便應付早餐，甚至不吃早餐。這種生活方式其實是不健康的，經常不吃早餐容易導致胃炎、胃潰瘍等病症。那麽(me) 如何吃早餐才健康呢？泉州食堂承包告訴您“三不要”。
1.不要過點再吃早餐
研究表明，最好的早餐時間是7點到9點。許多人起床晚，往往錯過吃早飯的時間。經過一夜，胃幾乎消化了昨天的食物，如果經常太晚吃早餐，會(hui) 直接影響我們(men) 胃的健康，從(cong) 長遠來看，還會(hui) 給我們(men) 的身體(ti) 健康帶來威脅。
2.不要起床就直接吃早餐
經過一夜的睡眠，人們(men) 消耗了大量的水分和營養(yang) ，起床後處於(yu) 生理缺水的狀態。如果你隻吃早餐，遠遠不能補充水分。因此，早上起床時不要急於(yu) 吃早餐。相反，你應該立即喝500毫升左右的溫開水，不僅(jin) 可以補充晚上流失的水分，還可以清理腸道，泉州食堂承包溫馨提示，早餐前不要喝較多水。
3.不要邊走邊吃
許多人會(hui) 在上班的路上邊走邊吃早餐，這其實是不好的習(xi) 慣，對人體(ti) 的健康有很大的影響。在上班的路上，我們(men) 不可能慢慢咀嚼和吞咽，血液不能完全進入胃幫助蠕動和消化，會(hui) 導致消化不良，所以我們(men) 可以在早餐前一小時喝一杯水，幫助分泌消化液。
泉州食堂承包給大家帶來分享就到這裏，以上吃早餐的“三不要”你記住了嗎？想要了解更多精彩內(nei) 容，歡迎關(guan) 注华体汇hth体育！
- 朋友圈
- 微信好友
- 微博
