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2025年02月28日
減肥人忌吃五道蔬菜
發布時間 ： 2022-06-25 09:10:13 關(guan) 注：1042
很多小夥(huo) 伴們(men) 為(wei) 了減肥，會(hui) 選擇吃素菜，不吃肉，其實這種方式是錯誤的，適當吃一些肉類，比如牛肉、瘦羊肉、雞肉等，可以幫助減肥。然而有些蔬菜吃多了還會(hui) 發胖。佛山飯堂承包帶大家一起來看看生活中常見的讓人發胖的蔬菜吧。
一、蔬菜沙拉
夏天很多人會(hui) 選擇蔬菜搭配沙拉醬，沙拉醬會(hui) 讓蔬菜和水果變得更美味，但沙拉醬的熱量特別高。每100克沙拉醬含有724卡路裏熱量，所以對於(yu) 想減肥的人來說，盡量在蔬菜中少放一些醬油或鹽，避免重口味。
二、拔絲(si) 蔬菜
在生活中，我們(men) 經常會(hui) 接觸到一些拔絲(si) 食品，比如拔絲(si) 地瓜、拔絲(si) 山藥等等。拔絲(si) 蔬菜的烹飪方法是將原料在油中煎炸，然後包裹很多糖，油和糖都是超重的，吃完後可以轉化成雙倍熱量。雖然拔絲(si) 食品是素食，但還是會(hui) 讓人發胖。
三、地三鮮
相信很多都喜歡這道菜。這道菜的原料是茄子、土豆和青椒，用的是油炸的烹調方法，這樣會(hui) 增加很多熱量，尤其是其中的茄子，最吸油，所以這道菜的熱量大大超標了。如果你連續吃幾頓，你的體(ti) 重會(hui) 增加幾磅。佛山飯堂承包告訴您，類似這道菜的還有燒茄子、燒豆角等，減肥中的人盡量少吃。
四、油豆腐
泡豆腐在有的地方叫油豆腐，吃豆腐減肥瘦身並沒有錯。豆腐營養(yang) 豐(feng) 富，可以為(wei) 身體(ti) 補充鈣質，但油炸豆腐熱量超標，每100克油豆腐含有240多卡熱量，同時，油豆腐二次烹調時，會(hui) 多加些油、鹽和調味醬，熱量不言而喻。當過多的熱量在體(ti) 內(nei) 積聚，就會(hui) 轉化為(wei) 脂肪，容易造成肥胖。
五.炒花生
千萬(wan) 不要小看炒花生的熱量，每100克油炸花生的熱量就達到600大卡，人體(ti) 攝入後很容易造成脂肪堆積。
高熱量的蔬菜食品還有很多，減肥中的人切記，用高糖、高油烹飪而成的蔬菜，都應該擱置一邊。以上就是佛山飯堂承包給大家分享的內(nei) 容，祝大家減肥成功。
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